Otimizando Os Seus Resultados Na Academia

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2/3 do seu braço é constituído dessa musculatura que muitas pessoas têm dificuldade para desenvolver, estou falando do Tríceps braquial. Existe um detalhe para que você possa ter essa musculatura com um formato anatômico mais harmonioso.

Tríceps é um músculo muito forte, se você coloca muito peso você vai estar fazendo o que ele realmente foi feito pra fazer, que é resistir a grandes trabalhos com grandes sobrecargas.

Minha recomendação: Coloque um peso médio e faça bastante repetições.

Evite contar, sinta o músculo ser trabalho e quando ficar dolorido faça mais repetições. Com a PEGADA aberta a ação maior está na cabeça lateral do seu Tríceps braquial.

Trabalhe em grandes AMPLITUDES, dessa forma o recrutamento muscular será enorme. Se GOSTOU da dica, compartilhe esse vídeo.

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